4 consejos para el cuidado dental diario: cómo mantener una sonrisa perfecta

Después de cepillarnos los dientes, en primer lugar, nos preocupamos por su blancura y mal aliento. Y los dentistas creen que esta opinión es incorrecta, porque no es necesario preocuparse en absoluto. Las encías inflamadas, los dientes y la enfermedad periodontal son enfermedades mucho más difíciles de tratar, por lo que siempre debes recordarlas.

Al pensar en cómo cuidar adecuadamente sus dientes, debe tener en cuenta que debe limpiarlos con regularidad y en profundidad, dos veces al día, por la mañana y antes de acostarse. Si no cuidas bien y adecuadamente tus dientes, entonces la prevención dental no te ayudará, así como la prevención cardiovascular y gastrointestinal. 

Porque todas estas enfermedades están íntimamente relacionadas y dependen directamente de la salud de los dientes. Si uno de estos órganos comienza a enfermarse, otros se le unen «sin problemas».

Regla 1. Reglas básicas para cepillarse los dientes

Realizamos un procedimiento higiénico 2 veces al día: por la mañana y antes de acostarnos. No es necesario cepillarse los dientes después de cada comida, esto no mejorará el estado de la cavidad bucal. Pero la duración de la limpieza es importante: al menos 3 minutos.

Cepille en la dirección de las encías a los dientes. No es necesario frotar o «pulir» con esfuerzo los incisivos, caninos, molares y premolares. En la mayoría de los casos, es absolutamente inútil e incluso puede dañar el esmalte.

Regla 2. ¿Qué cepillo de dientes es mejor?

La opción ideal es cuando las cerdas se recogen en paquetes separados de diferentes longitudes (por ejemplo, como en un cepillo Dr. Best o Elmet para niños). Por lo tanto, durante el cepillado, las cerdas limpian no solo la superficie del diente, sino que también van entre los dientes. Los residuos de alimentos a menudo se acumulan en estas áreas, causando mal aliento e inflamación de las encías.

Regla 3. ¿Qué pasta de dientes elegir?

Existen muchos tipos de pastas en el mercado: con propiedades antibacterianas, para la periodontitis, que ayudan a prevenir la inflamación de las encías, etc.

No se recomienda exagerar en el cuidado de los dientes con efecto blanqueador. Los dentistas aconsejan usar pastas blanqueadores 1–2 veces por semana, y el resto del tiempo usar las ordinarias.

El principal consejo a la hora de elegir es prestar atención a la composición del producto. Compre productos sin laurel sulfato de sodio, compuestos PEG, polímeros sintéticos. Estas son sustancias agresivas que pueden irritar las membranas mucosas.

Regla 4. Abrillantador

El cuidado dental higiénico en el hogar se puede complementar con productos líquidos. Además de aportar frescura al aliento, los enjuagues bucales inhiben los procesos curiosos, previenen la aparición de placa bacteriana, ayudan a reducir la sensibilidad de encías y dientes al calor, frío y ácido. 

Los fabricantes agregan varios componentes útiles a la composición: salvia, bálsamo de limón, menta, etc. Se utilizan productos similares después de cepillarse los dientes: solo necesita poner una pequeña cantidad en su boca y enjuagarla.

Respuestas a preguntas populares

¿Cuál es el método correcto para cepillarse los dientes?

El método correcto para cepillarse los dientes requiere al menos dos minutos, no se equivoca, ¡120 segundos! La mayoría de los adultos están bastante lejos de cumplir con este requisito. Para saber cuánto tiempo ha pasado, comience usando un cronómetro. Para cepillarse los dientes correctamente, use movimientos cortos y suaves, prestando especial atención a la línea de las encías, los molares difíciles de alcanzar en la parte profunda de la boca y las áreas alrededor de los empastes, coronas y otros tipos de dentaduras postizas. A continuación se muestra cómo prestar la atención necesaria a cada área de la cavidad oral:

1. Limpie las superficies exteriores de los dientes superiores y luego los inferiores;
2. Limpie las superficies internas de los dientes superiores y luego los inferiores;
3. Limpiar las superficies de masticación;
4. Para refrescar el aliento, asegúrese de limpiar también la superficie de la lengua.

¿Qué tan importante es la elección de la pasta de dientes?

Es muy fundamental emplear el dentífrico que más te convenga. Hoy en día, existen diversas gamas de dentífricos diseñadas específicamente para la prevención y el tratamiento de muchas enfermedades, como la formación de caries, gingivitis, sarro, manchas dentales y sensibilidad dental. Para hacer la elección correcta de la pasta de dientes adecuada para usted, lo mejor es consultar a un dentista o higienista.

¿Con qué frecuencia debes cambiar tu cepillo de dientes?

El cepillo de dientes debe cambiarse cuando aparezcan signos de desgaste y al menos una vez cada tres meses, lo que ocurra primero. También es muy crucial cambiar el cepillo de dientes después de un resfriado, porque las cerdas pueden acumular bacterias que contribuyen a la reinfección.

¿Cuáles son los errores comunes al cepillarse los dientes?

El mayor error es saltarse el cepillado de dientes por la noche. La mayoría de los pacientes están felices de cepillarse los dientes antes del desayuno, olvidando que la tarea principal del cepillado es eliminar los residuos de alimentos. Si cenó y no se cepilló los dientes, los fragmentos de comida se convertirán en placa blanda durante la noche.

El tiempo de limpieza insuficiente se puede atribuir a uno de los errores más frecuentes. La mayoría de las veces, una persona, después de haber realizado rápidamente varios movimientos con un cepillo y recibir una sensación de frescura de la pasta de dientes, completa el proceso de limpieza. El tiempo de limpieza requerido es de 2 minutos. Al cepillarse los dientes, se deben evitar los movimientos horizontales con el cepillo, ya que en este caso la placa se frota mecánicamente en los espacios interdentales. Además, es posible lesionar las encías.

Movimientos ineficaces, caóticos y no dirigidos del cepillo de dientes, que provocan el paso de superficies individuales de los dientes. Es inaceptable descuidar el hilo dental para eliminar la placa de los lugares donde los dientes entran en contacto entre sí.